موضوع هام جدا لجميع الطلاب

مشكلات تعوق عملية التذكر :


قد يكون تم تخزين المعلومات والحفظ بشكل جيد ، ومع ذلك يواجه الطالب

مشكلات في ان يسترجع او يستدعي ماتم تخزينه وحفظه ، وتتمثل هذه

المشكلات فيما يسمي بالنسيان او العوائق العقلية .

النسيان : ان من اكبر المشكلات التي يواجهها الطلبة هي نسيان المواد التي

سبق لهم تخزينها في عقولهم ، وقد اوضحت الدراسات انه اذا لم تستخدم

المعلومات التي حفظت بشكل متكرر ن فانها تنسى بسرعة ، فالنسيان هو احد

اساليب المخ للتغلب على التكدس غير المرتب للمعلومات المخزونه به .

· التداخل : احيانا قد يتعلم الفرد افكارا جديدة واضحة بالنسبة له ولكن عندما

تتداخل تلك المعلومات مع افكار اخرى بالتالي فان كل هذه الخبرات والافكار

تتداخل مع الافكار التي سبق تعلمها ، وهذا يتطلب مراجعة هذه الافكار من حين لآخر .
· المعوقات العقلية والنفسية : قد يكون الطالب استذكر افكار معينة ولكن عندما

يدخل الى قاعة الامتحان يشعر بنسيان كل المعلومات ويعجز عن الاجابة رغم انه

قد قرأها قبل دخوله الى الامتحان ، ما السبب ؟؟ هل مسحت هذه الافكار من

عقله ؟ لا ان السبب الحقيقي يعود الى حالته النفسية او الانفعالية وتتمثل هذه

الحالة في الخوف او نقص الاستعداد او الاعداد .

وسوف اعرض في هذا البحث القواعد العامة للمذاكرة السليمة ومهارات في فن

المذاكرة وكيفية التعامل مع قلق الامتحانات وموتاضيع اخرى تهم الطلبة بالاصافة الى نتائج الاستبانه ..




--------------------------------------------------------------------------------

مشكلة الدراسة :

يعاني الكثير من الطلبة من نسيان المادة العلمية فور دخولهم الى قاعة الامتحان

او بمجرد البدء بقراءة الاسئلة .. وتدور في اذهانهم اسئلة كثيرة من مضمونها ..

لقد سهرت طوال الليل وانا اذاكر وفجأة تتبخر جميع المعلومات واشعر بأنني

ضائع .. كما يشعر الكثير من الطلبة بعدم رغبة في المذاكرة والشعور بالنعاس

في فترة الامتحانات والكثير من الاعراض التي تجعل الطالب يهرب من المذاكرة

الى عدة مشاهدة التلفاز او الحديث في الهاتف ….الخ

وفي الواقع ان الطالب لا يبدأ بالمذاكرة الا ليلة الامتحان فقط وبطريقة عشوائية

وغير منظمة مما يؤدي به الى عدم التركيز وبالتالي الحصول على درجات

ومستوى متدني ..رغم انه بذل مجهودا كبيرا فقط ليلة الامتحان ..

وفي هذا البحث قمت بتطبيق استبانه ( مهارات الاستذكار ) والاستبانه عبارة

عن 55 سؤال يدور حول معرفة مدى انتباه الطالبة للشرح في الفصل اثناء تلقي

المعلومات ، وكيفية استذكار المادة الدراسية وماهي مهارات الاستذكار التي

تعتمد عليها الطالبة في فترة الامتحانات وقياس للدافعية التعلم لديهن ، طبقت

الاستبانه على عينة ( 1.. طالبة ) من طالبات المرحلة الثانوية بالمدرسة لمعرفة

طرق مذاكرة الطالبات ومستوى الدافعية لديهن وهل ينظمن عملية المذاكرة من جميع النواحي ام انها عملية عفوية ..

هدف الدراسة :

تهدف هذه الدراسة الى معرفة مدى ادراك الطلبة الى اهمية الاستذكار الجيد

وترتيب اولويات المذاكرة ووضع الطلبة على الاسس الصحيحة والاساليب

والمهارات في الاستذكار التي تؤهلهم الى الحصول على مستوى دراسي جيد ومتميز


«عادات سيئة أثناء المذاكرة»

ويضيف الدكتور الدليمي: ويهمنا في هذا المجال أن ننوه عن خطورة بعض العادات

السيئة أثناء القراءة مثل تقريب الكتاب من العينين مما يتسبب في إجهاد

العينين وقد يكون ذلك في بعض الأحيان بسبب وجود أخطاء انكسار العين

« عيوب النظر» وخاصة حالات قصر النظر ولاستخدام نظارة

الاستجماتيزم المصاحب لقصر النظر ولذا يجب استشارة الطبيب لعلاج مثل هذه

الحالات إما باستخدام نظارة طبية أو عدسات لاصقة.
/ الإضاءة المناسبة:

وتحدث د. الدليمي عن موضوع هام حيث قال إن الإضاءة المناسبة للقراءة إما أن

تكون بواسطة ضوء النهار الطبيعي أو باستخدام ضوء صناعي ويفضل مصباح

الفلورسنت، ويراعى أن تكون الإضاءة من الخلف وعلى يمين القارئ إذا كانت

الكتابة باللغة العربية أو أن تكون الإضاءة من الخلف وعلى يسار القارئ إذا كانت

الكتابة باللغة الإنجليزية وفائدة ذلك تجنب انعكاس الأشعة الساقطة على الكتاب

أن ترتد إلى العين مما يؤدي إلى حدوث زغللة بالعين واحتقان شديد بالملتحمة بعد فترة من القراءة.

ومن الأخطاء الشائعة بين الطلاب- بالنسبة للاستخدام الصحيح للإضاءة الكافية

المناسبة أثناء القراءة الاعتماد فقط على ضوء أباجورة المكتب بينما الحجرة

مظلمة، لأن هذا من شأنه إرهاق العين بسبب الأشعة المنعكسة عليها.

وننصح في هذا الشأن باستخدام ضوء الأباجورة مع إضاءة الغرفة بضوء مناسب

حتى لا تنعكس الأشعة على العين وبذلك يمكن تجنب إجهاد العين



--------------------------------------------------------------------------------

تنشيط الذاكرة:

ومن أجل تنشيط الذاكرة هناك عدد من الأطعمة التي يجب الحرص على تناولها

مثل: تناول الحبوب الكاملة، والخميرة التي يمكن إذابة ملعقة منها في كوب ماء

صباحًا، ومثلها في المساء، لأنها تحتوي على فيتامين B اللازم لعمل المخ، كما

ينصح أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بالفسفور كالأسماك والجمبري والحيوانات

البحرية، وكذلك تناول الألبان ومنتجاتها لأنها غنية بالكالسيوم اللازم لصحة

الأعصاب، أما أثناء المذاكرة فيستطيع الطالب أن يتناول الفاكهة الطازجة

والخضراوات كالخس والجزر لاحتوائها على الفيتامينات المفيدة لخلايا المخ، إلى

جانب الاهتمام بتناول السكر الطازج كالعسل الأبيض أو الأسود لأن المخ يحتاج

في عمله إلى السكريات الطازجة وليست المخزنة في الجسم، بشرط أن يبعد

عن الحلويات الشرقية كالبسبوسة والكنافة وغيرها لاحتوائها على نسبة كبيرة

من الدهون، أما بالنسبة للمشروبات فلا مانع من تناول فنجان أو اثنين من الشاي

طيلة النهار، أما الينسون فيجب عدم تناوله مع بداية فترة المذاكرة لأنه يؤدي

إلى الإحساس بالاسترخاء؛ ولهذا ينصح بتناوله فقط قبل النوم، والعكس مع

الشاي أو القهوة.

ونسأل الدكتور فوزي: وماذا عن الأدوية التي يُرَوَّج لها قبل موسم الامتحانات على

أنها لتقوية الذاكرة ؟يجيب: معظم المواد الفعالة بهذه الأدوية يفرزها الجسم

بتركيزات مناسبة، وعندما يتناول الطالب هذه الأدوية يجعل الجسم يعمل بصورة

أكبر، لكن خلايا الذاكرة لها قدرة على العمل وإذا أجبرناها على العمل بمعدل

أكبر، فسوف يحدث ذلك في البداية لفترة قصيرة، لكن ما تلبث أن تحدث النتيجة

العكسية تمامًا مثلما تَجْبُر إنسانًا على العمل وهو متعب، صحيح أنه سيعمل

لكنه في النهاية سيقع من شدة التعب، فهذه الأدوية مخصصة في الأصل للحالات المرضية وليست للجميع.

ثالثا : أقسام المذاكرة السليمة

1. دور التعلم

2. دور الحفظ

3. دور التذكر


مهارات في فن المذاكرة

هذه مجموعة من الاستراتيجيات والطرق المهمة والتي تساعد باذن الله في

التحصيل الدراسي والمذاكرة ..

كثير من الطلبة الفاشلين في الدراسة او الغير قادرين على رفع مستوى

تحصيلهم الدراسي يعود احد اسباب فشلهم الى انهم ينظرون الى الدراسة

بمنظار اسود قاتم .. يعيشون مع انفسهم مرددين عبارات او ايحاءات نفسية

داخلية تزيد من فشلهم مثل : ان تقول لنفسك :

انا فاشل في الدراسة ,,, لايمكن ان انجح في هذه المادة ,,, لا استطيع مراجعة

هذه المادة ,,,ليس عندي اساس قوي في هذه المادة ولذلك لا استطيع النجاح

فيها ,,, لا يمكن ان احصل على اكثر من مقبول ,,, تنسد نفسي وانا اذاكر هذه

المادة ,,,المادة صعبة جدا .

هذه العبارات او ما شابهها تسمي بالايحاءات الدراسية السلبية تكرارها مع

نفسك وخاصة في اوقات الاسترخاء كاللحظات السالبقة للنوم او تداولها مع

اصدقائك يؤدي بالنهاية الى صناعة طالب فاشل دراسيا والذي ادى الى هذه الصناعة هو انت ...

وما هو الحل اذا ؟؟!!!

التفاؤل وعدم التشاؤم : من ظواهر قوة الارادة التفاؤل بالخير ، وصرف النفس عن

التشاؤم من العواقب مادام الانسان يعمل على منهج الله فيما يرضي الله

والاسلام يشجع المسلمين على التفاؤل ويرغبهم به ، لانه عنصر نفسي طيب ،

وهو من ثمرات قوة الارادة ، ومن فوائده انه يشحذ الهمم الى العمل ، ويغذي

القلب بالطمأنينة والامل

والاسلام ينفر المسلمين من التشاؤم ، ويعمل على صرفهم عنه لانه عنصر

نفسي سيء يبطء الهمم عن العمل ويشتت القلب بالقل ، ويميت فيه روح

الامل ، فيدب اليه اليأس دبيب الداء الساري الخبيث ، وهو يدل على ضعف الارادة

، ولذلك كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يحب الفأل ويكره التشاؤم .. وان

التفاؤل من الوجوه الباسمة المشرقة في الحياة بخلاف التشاؤم فهو في الوجوه

الكاحلة القاتمة .

حسب الانسان من التفاؤل ان يعيش سعيدا بالأمل ، فالأمل جزء من السعادة اما

التشاؤم فيكفيه ذما وقبحا انه يشقي صاحبه ويقلقه ويعذبه قبل ان يأتي المكروه

والمتخوف منه قيجعل لصاحبه الالم ، وقد لا يكون الواقع المرتقب مكروها يتخوف

منه الا ان التشاؤم قد صوره بصورة قبيحة مكروهه .

ان المؤمن صادق الايمان يعمل متوكلا على الله ، فيكسبه توكله على الله الامل

والرجاء بتحقيق هذه النتائج التي يرجوها ، فيعيش في سعادة التفاؤل الجميل

بسبب توكله على الله ، اما التشاؤم سوء الظن بالله وضعف التوكل على الله

ويقول رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم : ( تفاءلوا بالخير تجدوه ).

فإذا تفاءل التاجر ربح ووجده ، واذا تفاءل المريض بالشفاء وجده ، واذا تفاءل الزارع

بالحصاد الكبير وجده ، وانت اذا تفاءلت بالنجاح والتفوق وجدته ، فكن متفائلا في

حياتك ، يقول الدكتور عبد الرحمن السميط انه عالج مريضا مصابا بالوسواس

والتشاؤم ... فقد دخل هذا المريض وهو يتلوى من شدة الالم فقال له الدكتور

عبد الرحمن : انا لدي حقنة خاصة لا اعطيها الا للشخصيات الكبيرة في البلد

، وانت باين عليك ابن حلال وتحتاج الى هذه الحقنة ، بعشر دقائق سيخف عليك

نصف الالم وبعد ربع ساعة سيخف عليك ثلاثة ارباع الالم ، وبعد نصف ساعة

سيزول الالم ، وفعلا خرج المريض من المستشفى ولا يحس بالالم ن ولكن الامر

الغريب والسر الذي افضى به الدكتور عبد الرحمن انه قال : ( غي الواقع هذه

الحقنة لم تكن الا ماء ) لقد اقنع الدكتور عبد الرحمن هذا المريض المتوهم بوهم

آخر اكبر من وهو المريض ونجح في علاجه ، وانت كذلك تستطيع ان تنجح

بالتغلب على اوهامك ذات الايحاءات السلبية من خلال التفكير الايجابي .

التفكير الايجابي : التفكير الايجابي هو بداية الطريق للنجاح .. فكر بالنجاح

، تقول توني بوزان : ( اننا حين نفكر ايجابيا فاننا في الواقع نبرمج هذا العقل

ليفكر ايجابيا ، والتفكير الايجابي يؤدي الى الاعمال الايجابية في معظم شؤن

حياتنا لذلك :
اولا : برمج نفسك لتحصل على الشفاء ، تخيل نفسك

وانت في احسن صحة وعافية ونشاط .

ثانيا : برمج نفسك على ان تكون ناجحا في دراستك ،

تخيل انك حصلت على اعلى تقدير

ثالثا :بل برمج نفسك انك ذكيا لامعا ، تخيل نفسك كذلك .

ان احسن وقت للبرمجة الايجابية او بمعنى آخر التفكير الايجابي هو مرحلة

الاسترخاء الجسدي التام قبل ان تنام ، وحتى تتعود على التفكير الايجابي

اخترت لك العبارات الايجابية التي ستساعدك بلا شك على النجاح والتفوق .

اولا : قم بتصوير العبارة الايجابية التي تناسبك اكثر من صورة .

ثانيا : الصق الصورة في اماكن متكررة امامك بصورة يومية

كموقع بارز في غرفة النوم ، بجوار مكتبك ، عند الباب .

ثالثا: عود نفسك النظر الى هذه العبارات يوميا.

رابعا:كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها باستمرار.

واليك بعض العبارات الايجابية ... حاول تكرارها قبل الخلود الى النوم ...

انني اثق بذاكرتي .. ان المعلومات التي اقراها من الطتب الدراسية سأفهمها

واتكرها بسهوله ... ان مادة ( ) ستكون سهلة مع الوقت لانني استطيع ان

ادرسها وسوف افهمها ,,, غدا في الامتحان ستكون اعصابي مرتاحة ..مرتاحة ..

وانت تصيغ العبارات المناسبة لك احذر من :

اولا : كتابة جملة طويلة جدا .

ثانيا: ان تضع اكثر من معنى في الجملة الواحدة ( انا احب مادة الرياضيات وسوف انجح في مادة الانجليزي ...الخ).

ثالثا : ان تضع بعض العبارات او الكلمات السلبية مثل :

( في هذا الامتحان الصعب سوف انجح فيه بإذن الله ) ..فكلمات مثل صعب ، مستحيل ، غير ممكن لا توضع في الرسالة العقلية ..

الملخصات : الملخصات ان تقوم بتلخيص اهم الافكار الواردة

في كتاب المقرر في بطاقات صغيرة او في مذكرة خاصة لذلك ، ومن اهم فوائد

الملخصات انها :
اولا : تساعد على التركيز .

ثانيا : تفهم بصورة شاملة للمادة المراد دراستها .

ثالثا : تساعد على استحضار الافكار قبل الاختبار .

ذاكر مبكرا : حاول استخدام القلم الفسفوري (وهو يأتي على هيئة الوان

عديدة ) لتحديد المعلومات المهمة كالتعاريف مثلا او النقاط التي رأيت مدرس

المادة يركز عليها .. كثير من الطلبة جربوا هذه المهارة وشعروا بتحسن كبير في

دراستهم .. لم لا تجرب هذه المهارة الآن ؟؟

ثق بنفسك : وانت تقرأ من اي كتاب عود نفسك على الكتابة في هامش

الكتاب .. هذه الكتابة قد تكون تلخيص للفكرة او تساؤلات او غير ذلك وتحقق

هذه المهارات الدراسية تركيز اكبر للمادة المقروءة .

فكر بالنجاح : دائما ضع في ذهنك هدف النجاح الذي تسعى اليه .

احذر رفقاء السوء : هناك رفقاء يحاولون تشتيت افكار زملائهم في فترة المذاكرة

وجرفهم الى امور تبعدهم عن الدراسة والاستذكار ،، فحاول الابتعاد عنهم قدر المستطاع.

توقع وافترض اسئلة : وانت تقرأ الكتاب المقرر تعود على افتراض اسئلة متوقعة

واكتبها على ورقة خارجية او على هامش الكتاب ويستحسن ان تتبادل مع

زملائك مثل هذه الاسئلة ، ان وضع الاسئلة المتوقعة سيعينك بلا شك على

التركيز ثم فهم المادة بصورة اكبر ..


( معلش الموضوع طول بس الموضوع مهم جدا لجميع الطلاب )

( وشكرا لانكم استحملتوه )