طفلك .. ورمضان

رمضان فرصة لتعويد الأطفال ارتياد المساجد:
حتى نعيد للمسجد رسالته ودوره ليأتي لنا بأمثال أطفال الصحابة, لابد وأن نمهد للأطفال الطريق للوصول إليه والتعلق به وأن نغرس في نفوسهم معني الشاب صاحب القلب المعلق بالمسجد والذي سوف يظله الله في ظله يوم لا ظل إلا ظله.
بالنسبة للمرحلة من الطفولة المبكرة وحتى 9 سنوات يكون الأمر البسيط اللطيف الهادئ بالصلاة، ويقوم الوالدان بتدعيم الكلام بحب الله لعباده ورحمته ونكثر من الكلام عن الله سبحانه وتعالي وقدرته و أسمائه الحسني وفضله.
كما يجب علي الوالدان تعليم الطفل بعض أحكام الطهارة البسيطة مثل أهمية التحرز من النجاسة كالبول وغيره وكيفية الاستنجاء وآداب قضاء الحاجة وضرورة المحافظة علي نظافة جسمه وملابسه مع شرح علاقة الطهارة بالصلاة.
وفي نفس الوقت لابد من أن يكون هناك قدوة صالحة يراها الصغير أمام عينه, فمجرد رؤية الأب والأم والتزامهما بالصلاة 5 مرات يوميا دون ضجر أو ملل ذلك يؤثر إيجابيا في نظرة الطفل لهذه الطاعة فيحبها لحب المحيطين به لها, ويلتزم بها كما يلتزم بأي عادة وسلوك يومي.
وحتى لا تتحول الصلاة إلي عادة وتبقي في إطار العبادة لابد من أن يصاحب ذلك شيء من تدريس العقيدة.
ومن المناسب هنا سرد قصة الإسراء والمعراج وفرض الصلاة أو سرد قصص الصحابة الكرام وتعلقهم بالصلاة.... ومن المحاذير العامة :
البعد عن النقد الشديد أو أسلوب الترهيب والتهديد فلا بد من التعزيز الإيجابي بمعني تشجيع الصغير حتى تصبح الصلاة جزءا أساسيا من حياته. كما يراعي حالة الجو بمعني مراعاة وجود الماء الدافئ في الشتاء فقد يهرب الصغير من الصلاة لهروبه من الوضوء بالماء البارد. أما بالنسبة للبنات فنحببهم في الصلاة في هذه السن بمراعاة أمور قد تبدو صغيرة تافهة ولكن لها أبعد الأثر مثل حياكة طرحة صغيرة مزركشة ملونة بألوان جميلة.
ويجب تعليم الأطفال آداب المسجد بدءا من الدخول بهدوء ووضع الحذاء في المكان المخصص له مع مراعاة أن يكون الحذاء مناسب، بمعني يستحب البعد عن الأحذية ذات الأربطة التي تحتاج إلي وقت ومجهود من الصغير، وعدم مزاحمة الكبار والانتباه واليقظة للخطبة وعدم العبث بالأشياء داخل المسجد. كما يدرب الطفل علي دعاء المسجد في الدخول والخروج منه.
بالنسبة للطفولة المتأخرة وسن المراهقة : يلاحظ بعد سن التاسعة بصورة عامة تغير سلوك الأبناء تجاه الصلاة وعدم التزامهم بها حتى وإن كانوا قد اعتادوا عليها, فيلاحظ التكاسل والتهرب وإبداء التبرم فهي طبيعة المرحلة. وهنا لابد من التعامل بحنكة وحكمة مع الأبناء والبعد عن السؤال المباشر: هل صليت؟؟ لأنهم سوف يدعون الصلاة ولو بالكذب.
وإن لصلاة التراويح في رمضان أثر كبير , فإذا اصطحبنا أبناءنا لصلاة التراويح واعتادوا علي سماع القرآن وأداء الصلاة فذلك تغذية نفسية لهم ينتظروها من رمضان إلى رمضان.
ماذا نقدم لأطفالنا في وجبة السحور؟
وجبة السحور وجبة مهمة للغاية لأنها تعين الطفل علي تحمل الصيام , والطفل المتدرب علي الصيام يجب أن يتناول وجبة السحور قبل الفجر مباشرة وتكون الوجبة محتوية علي كميات متوازنة من البروتينيات والدهون والسكريات حتى تمده بالطاقة الحرارية اللازمة... وعلي سبيل المثال يمكن أن يتناول الطفل وجبة مكونة من البيض والفول والجبن والقشدة وعسل النحل وكمية كافية من السوائل مثل اللبن والعصائر.
ماذا نقدم لأطفالنا في وجبة الإفطار؟
يفضل أن تكون خفيفة سهلة الهضم , خاصة أن الجسم يكون في حالة إعياء ويعاني من الجفاف, ولذلك يفضل أن تحتوي الوجبة علي نسبة عالية من السوائل فيبدأ الطفل بمشروب يحتوي علي السكر أو العسل أو يتناول التمر في بداية الوجبة لأن التمر يحتوي علي سكريات سهلة الهضم، ويتعلم أن يأكل ويشرب ببطء، ونعوده مضغ الطعام جيدا وأن يتناول الطعام وهو جالس وليس واقف حتى لا يتعرض في حالة تناوله بسرعة إلي انخفاض مفاجئ في ضغط الدم أو الصداع.
وبالنسبة للوجبة الغذائية في الإفطار يجب أن تكون متوازنة من حيث البروتينيات مثل اللحم – دجاج – سمك – بقول والنشويات مثل الأرز - المكرونة والخضراوات والفاكهة. ويجب علي الأم أن تتجنب تقديم أطباقا كثيرة لأنها تؤدي إلي التخمة وإلي الشعور بالكسل, كما يفضل تحاشي الأطعمة الدسمة والمقلية لأنها صعبة الهضم, وبالتالي تحتاج إلي وقت وطاقة كبيرين , مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس.
كما ينصح بإعطاء الطفل وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور تمده بالطاقة اللازمة. وبتعويض السوائل والسعرات الحرارية التي لم يتناولها أثناء ساعات النهار... مثل الزبادي والبلح والماء وعصير الفاكهة. كما ينصح بتعويض الحليب الذي اعتاد الطفل علي شربه حيث أنه يرفض شربه بعد الإفطار بأن تعد له الأم أطباق الحلويات والبودنج التي تحتوي علي الحليب مثل المهلبية والأرز باللبن والكريم كراميل. كما يمكن تعويضه بمشتقات الألبان الأخرى مثل اللبن والجبن.
أختي الأم.... أخي الأب.....
من المهم جدا أن يشعر أبناءنا أن رمضان قد جاء ليقوي إرادتنا ويشد عزيمتنا ويحررنا من الضعف والوهن وينفض عنا الخمول والكسل ومن الخطأ أن ينشغل الصغار بمتابعة التلفاز لتمضية الوقت، وتعطيل حق الشهر الكريم في تلاوة للقرآن أو تسبيح أو تحميد أو نحوه من الطاعات, فيصبح شهر رمضان شهر متابعة الفوازير والمسلسلات وغيرها من مضيعات وقت رمضان الثمين.
أختي الأم..ارفعي في بيتك شعار
" رمضان شهر العبادة".
** نظمي لأولادك مواعيد نومهم وعبادتهم ودروس المسجد, ولا تتركي الأمر عشوائيا.
** أخبري أولادك أن الصيام لا يعطل مسيرة الحياة, وإنما يدفعها نحو الإتقان والتحسين ومراقبة الله .
**هناك بعض العادات الغذائية الصحيحة التي يمكن أن تتبعها ومنها: تناول الفول مع إضافة عصير الليمون الذي يساعد على امتصاص الحديد الموجود في البقول، ويكون ذلك مع الخبز والخضراوات.
تناول البازلاء الخضراء مع كوب من عصير البرتقال أو الليمون ليساعد على امتصاص كمية الحديد الموجودة في البازلاء. إضافة البصل وقطع من الثوم وعصير الليمون والخل على طبق السلطة.
الامتناع عن شرب الشاي بعد الأكل مباشرة أو معه لأن ذلك يؤدي إلى عدم امتصاص الحديد الموجود بالطعام، فيصاب الأبناء بالأنيميا وفقر الدم.
تجنب إضافة الشطة أو تناول المخللات بكثرة لأنها تلهب الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز الهضمي، فتزيد من إفراز الأحماض به وتؤدي إلى حدوث قرح المعدة بعد الأكل.
الابتعاد عن شرب المياه الغازية أثناء تناول الطعام لأنها تؤدي إلى عسر الهضم لتفاعل كربونات الصوديوم الموجودة في المياه الغازية مع حمض الهيدوكلوريك الموجود في المعدة.
وأخيرا ندعو الله تعالى أن يتقبل الله الصيام والقيام وسائر