السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سلطني
صوتك يعلن الجسم عن حلجته الماسة لطرد السموم عن طريق مجموعة من الأعراض
أهمها الإعياء والشعور بالإجهاد ، الإمساك وسوء الهضم ، رائحة النفس
الكريهة ، حب الشباب ، الرشح المتكرر ، آلام المفاصل ، كثرة الإصابة بالشد
العضلي ، الصداع.
وهناك
مجموعة من النصائح العامة التي تساعدنا إلى حد كبير في مقاومة آثار السموم
والتخلص منها:
استبدل الخبز الأبيض بالأسمر فالخبز الأبيض غني بالنشويات وفقير من
الألياف مما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم من جهة وإلى فقدان بعض
العناصر الغذائية المهمة من جهة ثانية وذلك بسبب عملية تكرير الدقيق التي
تستبعد جزءاً كبييراً من هذه العناصر الموجودة في قشور القمح أو الذرة
والأمر نفسه ينطبق على الأرز الأبيضوالأرز البني.
تناول
المنتجات الزراعية العضوية أي التي تعتمد في زرعتها على الأسمدة العضوية
والخالية أيضاً من المبيدات والهرمونات كما ينصح بغسل الفاكهة والخضروات
غسلاً جيداً قدر الأمكان قبل تناولها.
تجنب
المقليات لأنها تحتوي على كميات هائلة من المواد الضارة (أكسيد
النيتروجين) لذلك ننصح باختيار المأكولات الطازجة أو المسلوقة أو المشوية
في الفرن والابتعاد عن المقلية منها.
إياك
والزيوت المهدرجة (المرجرين) واستخدمي الزبد عند إعداد الوجبات لأنها خالية
من الدهون المتحولة المؤذية أكثر من الدهون العادية.
اشرب
حليب الصويا بدلاً من الحليب البقري لأن الحليب البقري وكذلك مشتقاته غني
بالدهون ويسبب زيادة المواد المخاطية بالجهاز الهضمي.
وإذا
تعذر ذلك فالأفضل استخدام الحليب منزوع الدسم فهو يحتوي على نفس نسبة
الحليب كامل الدسم من الكالسيوم لكنه لا يحتوي على الدهون.
الإقلاق بقدر الإمكان من اللحوم الحمراء أو المعالجة أو الطعام المعالج أو
المعلب والسكريات والأملاح والدهون المشبعة والقهوة والنيكوتين.
تناول
الأطعمة الطبيعية والموسمية بحيث تكون متضمنة الفاكهة والخضروات الحبوب
الكاملة البقوليات المكسرات اللحوم الداجنة الأسماك الطازجة منتجات اللبان
الخالية من الدسم.
البطاطس المسلوقة تحتوي على مادة قادرة على امتصاص كل السموم من الجسم
ولها فوائد أخرى يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من
يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان وذلك لاحتوائها على المواد الغذائية
الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور
والنحاس بالإضافة إلى فيتامين (ج)
رغم
أن التفاح يحتوي على كمية ضيئلة من فيتامين (ج) إلا أن تناول 100 جرام من
ثمرة التفاح سيمد جسم الإنسان بنفس فاعلية مضادات الأكسدة التي يتم الحصول
عليها عند تناول 1,500 ملجم من نفس الفيتامين.
ومن
فوائد التفاح أيضاً أنه يغسل الأسنان ويقوي اللثة ويقلل من معدلات
الكوليسترول في جسم الإنسان ويخلص الجسم من السموم كما أن له خاصية في
مهاجمة الفيروسات ويقي اإنسان من الإصابة بالإمساك لأنه يساعد على الهضم.
عصير
الأناناس يساعد على الهضم وهو مفيد للمعدة كما أنه طارد للسموم ومفيد
للمصابين بفقر الدم وله قدرة كبيرة على إذابة الشحوم كما أنه يعالج مشكلة
الإسهال، وغني جداً بالفيتامينات والخمائر المساعدة على الهضم.
شرب
المياه النقية المفلترة بمعدل لترين يومياً يدعم عمل الكلى والغدد العرقية
وسائر أجهزة الجسم في التخلص من الفضلات والسموم.
الطهو
في الأواني المصنعة من الأستلنس إستيل أو الزجاج أو البورسلين.
الجلد
عامل آخر من العوامل المهمة لتخليص الجسم من السموم وذلك خلال تحفيز
الجسم على إفراز العرق الذيي يخرج من الجلد عن طريق ممارسة النشاط الرياضي
وممارسة التمارين التي تعتمد على الطاقة الهوائية مهمة للغاية لأنها تحسن
من عملية التمثيل الغذائي بالجسم وبالتالي التخلص من السموم.
كما
أن الاستحمام الدوري يخلص الجلد من السموم بشكل لافت وكذلك حمامات البخار
والسونا.
التدليك يجعلنا نستمتع بالاسترخاء وهدوء النفس مما يدعم عمل الجهاز
المناعي ويخفض نسبة هرمونات التوتر بالدم كما يساعد التدليك على التخلص من
السموم المتراكمة في الجسم لأنه يدعم الدورة الدموية وينشطها ويعزز
الدورة اللمفاوية المسؤولة عن إزالة السموم من الجسم.
موضوع: تخلص من سمومك 
الخميس يوليو 29, 2010 7:20 am
شكرااااااااااااااااااااااااااااا للموضوووووع
