الهم الجوع السهر

الهم و الحزن

الهم الجوع السهر A1413p2

فهما كفيلان بإضعاف الجهاز المناعى لجسم الانسان

كما أن لهما تأثير سلبى على أداء أعضائه بصفة عامة

لذا وُجد أن الانسان المتفائل و الذى يلقى بالهموم خلف ظهره يكون أكثر
حيوية و شباباً عن الأخرين

أما الجوع :

الهم الجوع السهر Burger4_small

فان جسم الانسان يحتاج الى طاقة غذائية تعينه على ممارسة نشاطه طوال اليوم

كما أن الجوع قد يجعل الشخص يلتهم كميات كبيرة من الطعام لاشباع جوعه
و هذا خطأ غذائى بحد ذاته

فالصواب هو تنظيم الوجبات خلال اليوم بحيث لا نصل الى حد الجوع الذى يؤدى
الى التهام كميات كبيرة من الطعام و منها الى تراكم الدهون و السمنة

و بالنسبة للأشخاص ناقصى الوزن فان وصولهم الى مرحلة الجوع تعنى حاجة الجسم
الى الطاقة الغذائية

و اذا أهملوا اشباع الجسم بالغذاء فانه يضطر الى استفاذ الجلوكوز المخزن فى
أجسامهم

مما يؤدى الى ضعف عام

و بالنسبة للسهر :

الهم الجوع السهر 1187560331

فان الشخص البالغ يحتاج الى 7- 8 ساعات يومياً
فان قلت عن ذلك بالسهر يؤدى الى ضعف التركيز و النشاط

كما وُجد أن جسم الانسان يفرز مواد أثناء النوم بالليل و فى الظلام تحديداً
و هى مواد مهمة لأداء وظائفه الحيوية
فى حين أن السهر قد يعطل افراز هذه المواد

كما أن للسهر أضرار تتعلق بضعف الجهاز المناعى
الشعور بالصداع و الغثيان و ضعف التركيز و الذاكرة

قال الله تعالى ( و جعلنا الليل لباسا و جعلنا النهار معاشا )

فالنوم بالليل يعوض الجسم ما فقده طوال اليوم من طاقة و خلايا و غيره الهم الجوع السهر 744254

موضوع جميل